Статьи

Гейнеры - это высококалорийные белково-углеводные смеси, они содержат, примерно, 50-80% углеводов, 15-30% белка и комплекс витаминов и аминокислот. В виду своей высокой калорийности, гейнеры в основном применяются для наращивания массы тела и для повышения энергетических запасов организма. При этом ощутимо увеличиваются силовые результаты и мышечный рост, потому как в гейнерах содержится белок -незаменимый строительный материал для мышц.

Протеин - одна из важнейших добавок, необходим для спортсменов желающих нарастить мускулатуру. Связано, это с тем, что протеин содержит до 95% белка в своем составе, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечной ткани. Принимают протеины, как правило, в виде протеиновых коктейлей, которые довольно легко приготовить в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлей входит: сам протеин, молоко или вода и различные вкусовые добавки, например, мелко порезанные фрукты.